Hallux valgus (Ballenzeh) kann Schmerzen verursachen und das Gehen erschweren. Doch was können Sie selbst tun, um Ihre Füße zu entlasten?
In diesem Kurs erfahren Sie, welche Faktoren – von Fußbelastung bis Körperhaltung – einen Hallux valgus begünstigen können. Mit sanften Übungen fördern wir die Beweglichkeit und Feinmotorik der Füße und trainieren eine ausgewogene Belastung von Fußgewölbe und Zehen.
Im Sitzen, Stehen und Gehen schulen wir unsere Körper- und Bewegungswahrnehmung und betrachten die Rolle von Beinen und Becken für eine günstigere Körperstatik. Ziel ist es, die Fuß- und Zehengelenke im Alltag besser zu entlasten.
Außerdem lernen Sie einfache Tape-Techniken kennen, mit denen Sie die Stellung der Großzehe unterstützend beeinflussen können. Die regelmäßig angewandten Übungen können dazu beitragen, Beschwerden zu lindern und das Wohlbefinden Ihrer Füße zu verbessern.
Bitte mitbringen: 6 € für Skript und Material, bequeme, enganliegende Kleidung.
